Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
tutto ok per il resto, ma questo?

a parte il fatto che 6-8 ripetizioni sono in pieno range di massa.. da 10 in su rischi di fermarti x via dell'acidosi (sai, l'acido lattico..)

io addirittura in massa utilizzo 5 ripetizioni (e nemmeno a cedimento)
ho sentito entrambe le cose per la massa
per esempio il famoso 8x8

ho anke sentito ke un numero piu alto di rip ke porta un certo bruciore
libera l'ormone della crescita

ho sentito ke la massa è un adattamento fisiologico(?)e la forza neurologico
cioe ke lamassa è conseguenza del num di set e rip la forza dello sforzo neurologico per sorreggere un peso elevato

ho letto ke se sottoposto a elettrostimolazione un muscolo sviluppa molta piu forza perke è come se ricevesse uno stimolo elettrico piu potente dal cervello

se trovo le fonti le posto