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Discussione: Consiglio su scheda

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    Ogni giorno eseguo un gruppo di esercizi, in tutto sono 4 gruppi. Per la massa mi è stato sempre detto che le ripetizioni sono da fare tra 4 e 6 con il massimo carico possibile. Per quanto riguarda le serie ne faccio 4 (3 + la prima di riscaldamento). Al posto delle circonduzioni delle spalle cosa mi consigliate per i trapezi?

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da Gangster
    Ogni giorno eseguo un gruppo di esercizi, in tutto sono 4 gruppi. Per la massa mi è stato sempre detto che le ripetizioni sono da fare tra 4 e 6 con il massimo carico possibile. Per quanto riguarda le serie ne faccio 4 (3 + la prima di riscaldamento). Al posto delle circonduzioni delle spalle cosa mi consigliate per i trapezi?
    semplicemente alza e abbassa le spalle con un peso in mano

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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