Mi serve un prestito

[^Squall^]

A me sembrava una dieta x la massa grassa.

[carosphere]

Ah ma se ridimensiono come faccio a mantenermi sulle 2400 kcal

[°°sOmOja°°]

non è il n° degli alimenti che fa il totale calorie.. ma la qualità.
oltretutto le kcal vogliono dire poco, contano le % dei macronutrienti e la distribuzione durante la giornata.. se la mattina mangio 200gr di proteine e poi basta tutta la giornata, di sicuro la sera avrò un bilancio azotato negativo