Esco da un periodo di infortuni (purtroppo nn a causa degli allenamenti) (praticamente è da Natale che nn faccio un allenamento degno di questo nome.. x vari motivi) e credo sia il caso di evitare di sovraccaricare le articolazioni x il momento.. quindi ho deciso di seguire un periodo di ipertrofia, utilizzando carichi bassi.. ancora la schiena barcolla (reduce da una contusione) ma credo che dalla settimana prossima ricomincerò ad eseguire gli stacchi da terra (mio esercizio prediletto)



..vengo da una programmazioni di tipo coniugato (westside e non) x la forza.. questa è la prima volta che mi dedico alla massa, vediamo un po’ come va.