Tecniche per pose

[Pas79]

Se può esserti utile:
http://www.bodybuilding.com/fun/mark9.htm

Ciao

[Venom5]

Finalmente un thread interessante........hmmm secondo me ci sarebbe da approfondire il dicorso tipo:le pose sono ottime durante il workout per pompare a sufficienza i muscoli?Sono utili al fine di stimolare meglio la parte muscolare interessata?Sono da eseguire durante o dopo l'allenamento coi pesi?

[Alex1981]

Le pose solitamente si provano a fine allenamento. Sono un ottima pratica, in quanto:
- Migliorano la capacità di contrazione, cosa sempre utile;
- Migliorano il rapporto mente/muscolo, aumentando il controllo che si ha su certi muscoli e quindi riuscendo negli esercizi a isolarli meglio;
- Nelle fasi di intensità o in generale nei periodi in cui si sta cercando di dimagrire, sono un eccellente metodo per "strizzare" altrra eventuale acqua dai muscoli; Provate a posare, ovviamente diversificando le pose, per qualcosa come 30 minuti di fila...alla fine, se realmente avete teso i muscoli allo spasimo, sarete in un bagno di sudore e a dir poco vascolarizzati/pompati.

[Venom5]

Grande alex......quindi me le consigli subito dopo l'allenamento(ovviamente dopo avere finito il pasto post-workout)?

[fradiavolo]

Ma le tecniche quali sono. Il documento segnalato da Pas è ben fatto ma in inglese. Non c'è nulla in italiano?

[VIERI]

Grande alex......quindi me le consigli subito dopo l'allenamento(ovviamente dopo avere finito il pasto post-workout)?

Stai scherzando spero Dopo il pasto?? Falle da caldo 'ste pose a fine WO, a mangiare ci pensi poi

[Venom5]

Ok........ma così ci impiego più di 1 ora ad allenarmi(1 ora pesi e 1/2 ora pose)!

[°°sOmOja°°]

Ok........ma così ci impiego più di 1 ora ad allenarmi(1 ora pesi e 1/2 ora pose)!

si ma che senso avrebbe fare le pose con la coscia di pollo in mano? e poi da caldo hai modo di vedere meglio.