Sono fermamente convinto di dover introdurre un po' di lavoro aerobico.
In questi 10 mesi ho avuto ottimi progressi in termini di massa e di forza esplosiva, ma vedo che ho messo su qualche cm molliccio in vita e che cmq la tenuta atletica non è migliorata più di tanto.
Niente di grave, niente che non si possa risolvere con un mesetto di lavoro aerobico e qualche aggiustatina alla dieta.
Siccome mi sento proprio a zero , partiro' con un programma tranquillissimo senza badare nella maniera più assoluta alla velocità della corsa.
L'obbiettivo di sta sera è fare un'ora di lavoro aerobico. Ovviamente alternando camminata e corsa. Mi interessa arrivare alla fine dell'allenamento anche dovessi camminare per più della metà del tempo.