Diario di VIERI

[°°sOmOja°°]

molto bene.. così diventate peggio della famiglia BOCCASANA! ^__^

avevo pensato che potresti anche utilizzare il NGHR. (natural glute ham raise)
è sufficiente che tu riesca ad incastrare i piedi sotto qualcosa.. e ti tiri su con i muscoli posteriori delle gambe.. è un esercizio abbastanza semplice e completo.

ok.. la smetto di scrivere tutto ciò che mi passa x la testa.

edit:
inserisco un'immagine x evitarti di fare ricerche.

[KURT ANGLE]

ahahahah sai ke rompi-palle di padre devi essere ????? ihihihi dai ke skerzo.......

[VIERI]

Forse sono matto però ho dedicato un po' di tempo a preparare un ciclo introduttivo ai pesi per una giovine italiana di vent'anni che contribuii a generare propio vent'anni or sono.
Intanto procedo colla routine massificante mentre la neve in giardino non s'è disciolta ancora!
Questo diarietto ispirato in primis da mau è giustamente disertato dal medesimo, che ormai ha ben poco da dirmi in attesa che lo raggiunga nelle sue prodigiose misure per poi pentirsi d'avermi sciorinatoi suoi segreti ah ah
Ovviamente il caso non si verificherà giammai nè in fondo lo vorrei, timido come sono, chi se li porterebbe in giro una cinquantina di centimetri di braccio e una settantina di coscia!? Prima che il coro di : "Io, io, io!" dei forumisti s'ingigantisca, ammetto la morale volpina, l'uva non è sgradita ma il mio tran tran è ben diverso
Eppure l'impegno a profusione mi rimane, la voglia di alzarlo (ehm, il peso, ma non solo ) è sempre vigorosa, sarà una pazzia alla fin di quarantina d'anni ma tant'è! Non è facile trovare il senso esistenziale di un pompare quasi coatto, mentre in Oriente si venera il distacco dal corpo e suoi bisogni e come elisir di lunga vita si propugna l'abbandono all'equilibrio sempiterno senz'affanni...Ed io son qui, sotto un quintalotto di ghisa, a sudare...
Ma anche oggi la mia split si concretizza nel Walhalla occidentale dei sollevatori pazzi

[VIERI]

Ebbene sì, ho toppato, ieri proprio non era aria. Dopo una giornata caotica inziata prima dell'alba, pasti e spuntini che sono andati a ramengo mi pareva di aver recuperato e ho ingurgitato in fretta quel che avevo nella mia dispensa viaggiante. Riso basmati allo zafferano d'india con broccoletti al vapore. Una leccornìa che di solito i succhi gastrici aspettano con la bava alla loro acida boccuccia. Stavolta invece, sarà stato lo stress o che so io, mi si è inchiodato tutto nello stomaco, e dopo tre ore abbondanti mi sentivo ancora un mattone in ventre.
Testardo sono salito sulla spinbike; faticando mi sono riscaldato poi ho preparato il bilanciere per gli stakki sumo, ho fatto due serie (12/10 reps) di approccio e poi caricando il peso operativo al secondo stakko ho detto basta. C'era una vocina che mi diceva dentro: lascia perdere! Un istinto che ha trovato conferma quando cinque minuti dopo, davanti allo specchio, c'era la mia faccia esausta.
Insomma mi è successo quasi mai, però a certe voci meglio dare ascolto.
Spero di recuperare oggi, senza ansie magari.
Niente fregole da principiante.

[KURT ANGLE]

appunto io avrei continuato.....e mi sarei fatto male.....e avrei pagato con 3 mesi di assenza........ecco ke vuol dire ESPERIENZA

[VIERI]

Grazie Kurt della fiducia.
Questo il bollettino per i naviganti :
Ieri stavo molto meglio, nonostante le notti spezzettate da pianti e poppate sono riuscito a fare la mia routine molto bene.
Anzichè fare 4x6 reps in tutti gli es. ho fatto solo 3x6 anche perchè oggi proseguirò partendo dalla panca piana e domani di nuovo stacchi, rematore curl, squat etc. come ieri, prendendo di riposo (si fa per dire) i soliti sabato e domenica.
Rintronato ma attento a non esagerare visto il riposo notturno un po' carente.

[VIERI]

Mentre il mondo gira ed esplodono candeline elettriche in chiesa...ma maledetta miseria!! Se avessimo fatto condurre le indagini anche solo al regista di C.S.I., l'imbecille che tronca le dita ai bambini sarebbe in galera da parecchio.
Mentre accade tutto questo, io imprecando procedo ad alzar pesi in massa. Non che la massa sia così cresciuta, del resto non mangio e non riposo abbastanza, comunque qualcosa ho fatto. I carichi li ho incrementati perciò non mi lamento.
Anche questa settimana farò 4/5x6 per es. e riesco a mantenere gli incrementi di peso anche aumentando le serie. Poi vado a giornate.
A volte la benzina della mente scarseggia a volte abbonda.
Continuerò così per almeno un altro mese, poi vedrò se non sia il caso di modificare qualcosa...