programma illuminato (aberrazione)

[kobe]

somo mi dici "se vuoi fai aerobica"??? sai quanto ODIO l'aerobica, mi fa schifo ma se continuo a fare cio che ho sempre fatto avro cio che ho sempre avuto no? questa l'ho presa di qui e la fonte e cio che promette mi sembravano buone percio mi provavo ad affidare al guerrilla cardio: http://www.olympian.it/on/53_9.cfm ... in ogni caso, ho detto una ca*zata, il secondo esercizio non era necessariamente di isolamento... allora, mi sono informato sullla deplezione del glicogeno e sulla fatica cumulativa che non conoscevo x bene... dopo aver "finito" il glicogeno nei muscoli quindi l'attivita aerobica è d'obbligo quasi o posso evitarla? e la dieta, è stretta abbiam detto: mandorle al mattino, olio d'oliva o soia nell'insalata, 50g di pane alla sera... si puo far di meglio? tnx...

[giovane BB]

kobe dopo tutto sto tempo ancora co ste domande?

[°°sOmOja°°]

nn dico che il guerrilla sia privo di fondamento.. ma di certo nn si utilizza come credi tu.

se vai in sovrallenamento oltre a catabolizzare avrai un calo degli ormoni anabolici .. con altro catabolismo aggiunto.. insomma.. occhio che rischi di ottenere l'effetto opposto.

nn ti dico di nn spaccarti di lavoro, ma prima testa pian piano il tuo corpo, x capire fino a che punto puoi spingerti.. altrimenti rischi di nn poterti allenare x un pò.

l'aerobica falla all'aria aperta,in compagnia.. oppure con la tua ragazza
sarà sicuramente + gradevole.