somo mi dici "se vuoi fai aerobica"??? sai quanto ODIO l'aerobica, mi fa schifo ma se continuo a fare cio che ho sempre fatto avro cio che ho sempre avuto no? questa l'ho presa di qui e la fonte e cio che promette mi sembravano buone percio mi provavo ad affidare al guerrilla cardio: http://www.olympian.it/on/53_9.cfm ... in ogni caso, ho detto una ca*zata, il secondo esercizio non era necessariamente di isolamento... allora, mi sono informato sullla deplezione del glicogeno e sulla fatica cumulativa che non conoscevo x bene... dopo aver "finito" il glicogeno nei muscoli quindi l'attivita aerobica è d'obbligo quasi o posso evitarla? e la dieta, è stretta abbiam detto: mandorle al mattino, olio d'oliva o soia nell'insalata, 50g di pane alla sera... si puo far di meglio? tnx...
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