Ciao a tutti

**ScoobyDoo** · 06-03-2005, 02:32 PM

mi avete detto che mnagio troppe proteine.

non bisognerebbe mangiare circa 2 g di proteine x ogni kg di peso? quindi io peso 78 dovrei mangiarne...........156
se mangio meno proteine non arrivo a sta soglia.

**°°sOmOja°°** · 06-03-2005, 02:33 PM

io sto sugli 1.5 (a volte meno) x kilo di MASSA MAGRA (il grasso nn ha bisogno di proteine)

tu poi nn segui un'alimentazione ipocalorica... mah
ci rinuncio. fai come ti pare.

**ScoobyDoo** · 06-03-2005, 02:40 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

... mah
ci rinuncio. fai come ti pare.

non ci rinunciare, io non voglio cntraddire cosa mi dite, cerco solo di farvi domande, capire e rispondere. io faccio molte domande xchè non ho mai avuto la possibilita di farlo... e ora che posso se non rompo cerco di imparare. sbaglio?

**^Squall^** · 06-03-2005, 02:47 PM

Premetto ke nemmeno io ho alcun motivo x convincerti, ma io ero come te: mi alleno oramai da un anno in maniera continuata e seria, e di sicuro continuerò altri 500 anni se il mio corpo reggerà...ma i miei primi pesi li ho alzati a 15 anni...ebbene ank'io avevo in testa un sakko di casino e x crescere mi bevevo litri e litri di latte, + carne, + formaggi, + carboidrati di dubbie origini, + panini su panini ricolmi di prosciutto. E sebbene avessi miglioramenti, xkè l'allenamento non era male (trovami un altro istruttore ke a 15 anni ti spiega Squat, rematore, ecc.), ciò non vuol dire ke quel modo di alimentarmi fosse corretto. Io non ti sto dicendo di misurare al milligrammo ciò ke mangi, dato ke io per primo mi baso sul buon senso e non sulle grammature, ma ti assicuro ke ripulendo la tua dieta con i nostri consigli otterrai di sicuro ottimi risultati e soprattutto ci guadagnerai in benessere.