ok.. ho fatto un paio di conti. (solo le pro)

colazione
latte= (ipotizzo 200ml) 6gr

spuntino
3 di prosciutto= nn so quantificare, rimando alla fine

pranzo
200gr carne= 40gr (che oltretutto tutte in una volta difficilmente riuscirai ad assimilare)

spuntino
parmiggiano 50gr= 15gr
prosciutto= rimando

cena
200gr carne= 40gr

pre-nanna
200ml latte= 6gr

ipotizzo 200gr di prosciutto giornalieri (xkè davvero nn ho idea di quanti tu ne metta nel panino)
=40gr pro

aggiungo 2L. di latte (fosse anche 1)= 60gr


totale proteine giornaliere (solo da fonti nobili.. le proteine sono contenute anche negli altri alimenti)= 200GR

ora vieni a dirmi che x crescere hai bisogno di 200gr di proteine nobili.
a 16 anni.... poi ti lamenti che la mamma s'incazza