Ciao a tutti

**ScoobyDoo** · 06-03-2005, 02:01 PM

certo che non che nn mi dispiace che commentate, seno cosa ci sarei venuto a fare qua?

grazzie.

un mio dubbio sai rispondere?
adesso è un anno che mi alleno e seguo la dieta che ho scritto. a me sembra che fino ora sia andata bene ho preso 18 kg e non mi vedo ingrassato, anzi se devo dire la verità mi sembra che di pochino sia dimagrito, xo magari è solo un impressione.
se fino adesso è andata bene cosi come fai a dire a che mi servono tutte quell proteine?
a me sembra di assimilarle.... nn preoccuparti che nn le spreco

se mi dai ua risposta che mi convinca mi sa che è sara ora di cambiare dieta!

**°°sOmOja°°** · 06-03-2005, 02:04 PM

ma guarda.. io nn sono qui per convincere nessuno.. nn vendo alcun prodotto e se tu ti alimenti bene io nn ci guadagno nulla.

ti ho dato un consiglio. se vuoi ascoltarlo fallo.. altrimenti continua come stai facendo.

posso consigliarti di perdere un pò di tempo a leggere questa sezione (e anche le altre), tra qualche mese, forse, sarai daccordo con me.

alla tua età nemmeno facevo colazione. e le proteine nn sapevo a cosa servissero.. eppure i progressi li avevo.

cmq ognuno deve ragionare con la sua testa, io ho detto la mia.

**ScoobyDoo** · 06-03-2005, 02:15 PM

somoja nn dicvevo a te ma a squall. cmq non hai capito cosa intendevo dire, non mi so esprimere bene... intendevco dire che se fino adesso è andato tutto bene come fa a dire che è sbagliato cosa mangio. e quando ho detto di comvincermi, intendo dire che se mi da un buon motivo potrei fare quello che mi ha consigliato lui. e io spero che mi dia un buon motivo anche x variare un po. non so ancora se mi sono espresso bene. siete riusciti a capre cosa intendo?

**°°sOmOja°°** · 06-03-2005, 02:18 PM

ho capito.. ma ti ho detto che quando avevo la tua età di ca°°ate ne facevo a raffica eppure credevo di fare giusto xkè avevo risultati.

morale= pur sbagliando si possono avere risultati.

ma siccome siamo su un forum di bodybuilding nn si può prescindere dal discorso ottimizzazione.. e quindi i consigli sono legati proprio alla volontà di ottenere i massimi risultati minimizzando gli sforzi e gli errori.

**ScoobyDoo** · 06-03-2005, 02:24 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

morale= pur sbagliando si possono avere risultati.

ecco era questa una risposta che volevo. bella questa risposta.! good

**°°sOmOja°°** · 06-03-2005, 02:30 PM

ok.. ho fatto un paio di conti. (solo le pro)

colazione
latte= (ipotizzo 200ml) 6gr

spuntino
3 di prosciutto= nn so quantificare, rimando alla fine

pranzo
200gr carne= 40gr (che oltretutto tutte in una volta difficilmente riuscirai ad assimilare)

spuntino
parmiggiano 50gr= 15gr
prosciutto= rimando

cena
200gr carne= 40gr

pre-nanna
200ml latte= 6gr

ipotizzo 200gr di prosciutto giornalieri (xkè davvero nn ho idea di quanti tu ne metta nel panino)
=40gr pro

aggiungo 2L. di latte (fosse anche 1)= 60gr

totale proteine giornaliere (solo da fonti nobili.. le proteine sono contenute anche negli altri alimenti)= 200GR

ora vieni a dirmi che x crescere hai bisogno di 200gr di proteine nobili.

a 16 anni.... poi ti lamenti che la mamma s'incazza

**ScoobyDoo** · 06-03-2005, 02:32 PM

mi avete detto che mnagio troppe proteine.

non bisognerebbe mangiare circa 2 g di proteine x ogni kg di peso? quindi io peso 78 dovrei mangiarne...........156
se mangio meno proteine non arrivo a sta soglia.

**°°sOmOja°°** · 06-03-2005, 02:33 PM

io sto sugli 1.5 (a volte meno) x kilo di MASSA MAGRA (il grasso nn ha bisogno di proteine)

tu poi nn segui un'alimentazione ipocalorica... mah
ci rinuncio. fai come ti pare.