volevo dire delle cose:
- grazie per chi mi ha fatto i complimenti sul sito e su di me. io faccio 3 superiore e faccio indirizzo informatico, per quello sono bravino col pc. Cmq si l'ho fatto con html il sito, non ho usato programmi x semplificare..

il mie foto non sono ritoccate x niente ( secondo voi io avrei tempo da perdere per farmi vedere da voi ritoccando le mie foto? che motivo avrei di essere contento di farmi vedere in un altro corpo "se lo ritocco non è più il mio" e che ci guadagnerei? Poi io non sono il tipo che va in palestra per fare il pagliaccio in giro per farsi vedere, ma lo faccio come primo motivo per me stesso, pervhé è da quando sono piccolo che magari vedevo i film di arnold o stallone oppure anche il cartone di hulk, che avrei voluto essere come loro... Ora poco per volta ci voglio arrivare, non mi importa quanto tempo e se voi ci crediate, io sono soddisfatto per quello che sono per adesso (è 1 anno adesso che vado e ho preso 18 kg)
spero che mi crediate perché seno vi fate un idea sbagliata della mia persona, poi fate quello che volete, secondo me chi non crede in qualcuno è solo invidioso. Io per la mia età ho un fisico eccellente, non mene vanto, è un dato di fatto e non esagero l'80% delle persone come prima cosa mi chede se prendo anabolizzanti e anche se io rispondo la verità, loro continuano a rimanere di quell'idea, perché loro magari hanno provato ad allenarsi in una palestra, però non sono mai arrivati ai miei risultati. E' solo invidia!
spero non vi siate offesi, io ho detto una mia opinione perché sono stato abituato così a essere smentito....


Poi... altra cosa....


Grazie x avermi fatto notare che ho scritto che non cresco + xchè forse mi alleno di meno, ma sai quella pagina( non parlo delle ultime foto, ma del testo), l'ho fatto mezzo anno fa mi sembra, ora lo so che non è x quello, appena ho tempo lo andrò a correggere. grazie!


poi ne approfitto per dirvi la mia dieta:

COLAZIONE - Cornflakes + Latte
- Fette biscottate con Marmellata o Miele + Succo arancia

SPUNTINO META’MATTINO -3 Panini con prosciutto crudo o cotto + Mela

PRANZO -100g Riso o pasta + 200g Carne o pesce + Verdura a volontà +
1Fetta di pane integrale + Frutta a volontà

SPUNTINO META’POMERIGGIO
-50g Parmigiano + Panino con Prosciutto crudo o cotto + Banana


CENA -100g Riso o Pasta + 200g Carne (Rossa o Bianca) o pesce (Bresaola, Fesa di tacchino, Prosciutto crudo o cotto) + Verdura a volontà + 1 Cucchiaino di olio (Oliva extra vergine)
+Frutta a volontà

DOPO CENA -200ml Latte con Miele
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Poi un altra cosa... io non bevo quasi mai acqua, quando posso bevo latte parzialmente scremato. Al giorno come minimo ne bvo 1 litro e massimo 2, quindi come minimo sono altre 30 proteine e massimo 60.




Hai ragione che come definizione non ci sono, ma ora per l'estate mi sto allenano per quella, per giunio voglio essere scolpito. Cmq credo sia normale essere ricoperto in inverno, come fai ad aumentare di massa se non mangi come un porko? un minimo è normale ingrassare credo, e anche se non è normale x me è così, nn so che farci.... Cmq ora mi impegnerò x perdere quel po di grasso che mi basta x definire.