programma illuminato (aberrazione)

[°°sOmOja°°]

premessa: siamo amici e mi conosci da tempo.. per questo sarò crudelissimo, sono sicuro nn me ne vorrai..

PREMESSA (cos'ho fatto prima)

nn capisco xkè il secondo esercizio lo facessi di isolamento.
è stata una tua preferenza oppure nn mi sono spiegato io in pvt?

IPOTESI INDUTTIVA (gli obiettivi)

dimagrire bruciando anche bruciando muscoli potrà portare giovamenti estetici (e risultati) solo x un breve periodo di tempo, dopodichè a parte l'aspetto flaccido che assumerai ti si abbasserà così tanto il metabolismo da dover mangiare come un passerotto x continuare a dimagrire.


TESI (quello che penso di fare)
ecco l'aberrazione:
allenamento

sei un minkione. (avevo premesso che sarei stato crudele)
ma a cosa ti servono le serie da 3 ripetizioni se tieni 1 minuto di recupero? pensi forse di stimolare in qualche modo la forza? riguardo i piramidali mi sono gia espresso un mucchio di volte.

il guerrilla nn funziona se lo associ a tutta quell'aerobica e soprattutto se nn dai il tempo di recuperare al tuo corpo

dieta


colazione 7.30

3albumi 1tuorlo 50g pane integrale

oppure

200g fiocchi di latte 50g pane

spuntino 11.20

1melapranzo 13.30 (pre wo)

insalata 100g tonno 50g pane

oppure

insalata 100g pollo 50g pane

spuntino post wo 16.30

1 banana + 30g pro in polverecena

200g pollo insalata

oppure

300g pesce insalata

ovviamente nn vedo il senso di togliere del tutto i carbo la sera dopo l'allenamento, e soprattutto di tenere i grassi così bassi.il pranzo del pre-allenamento almeno deve darti un minimo di energia altrimenti il guerrilla lo fai con la barella, verso il prontosoccorso.

CONCLUSIONI (...non serve spiegazione no?)
innanzi tutto grazie a chi avra la pazienza di leggere ed elaborare e rispondere a questo chilometrico 3d. qualsiasi risposta è gradita, pure le ca**ate...

ovviamente i miei sono solo suggerimenti.. tu fai come credi sia giusto.
se desideri provare questo approccio estremo fà pure. ti serve anche da esperienza.

nn ti dico di eliminare l'aerobica.. puoi metterla anche tutti i giorni.. ma nn ti serve utilizzare un'alta frequenza.

cerca di arrivare all'allenamento in palestra abbastanza carico, altrimenti ti allenerai male, e oltre a bruciare meno calorie riuscirai a mantenere ancora meno muscolo (so che hai detto che nn ti interessa.. ma dopo il primo mese sta tranquillo che finiresti con l'ingrassare anche con l'acqua)

il corpo umano è una macchina perfetta (no, giovaneBB, il tuo no) e cercherà di difendersi.. se nn lo gestisci con un minimo di intelligenza rischi di fare davvero casini.

p.s. se devi seguire un'ipocalorica rigida io ti consiglio di assumere un integratore multivitaminico.