quello che sto facendo io by giovane BB

[kobe]

Sta domanda mica l'ho capito, praticamente nn ha detto niente e già gli si chiede se è natural?

io e il giovane chattiamo bene e spesso, ci conosciamo abbastanza, era una battutazza fatta ad hoc...

[giovane BB]

nuovo pesora peso 75,5(domenica mattina)ad un mese dall inizio del programma ho perso 2,8kg

[giovane BB]

modifiche,e tempo di modifiche,da domani inserire sedute di aerobica(20-30min)dopo l allenamento coi pesi,spero che cio sia significativo,nella dieta ho sostituito la banana cn fette wasa o simili perche dopo i consigli di anto e somo ho capito che il fruttosio a merenda nn m serve a nulla

[Fighter]

modifiche,e tempo di modifiche,da domani inserire sedute di aerobica(20-30min)dopo l allenamento coi pesi,spero che cio sia significativo,nella dieta ho sostituito la banana cn fette wasa o simili perche dopo i consigli di anto e somo ho capito che il fruttosio a merenda nn m serve a nulla

Personalmente sconsiglio l'attività cardio dopo il wo con i pesi...

Il fruttosio è utile solo nei regimi dimagranti (lo ammetto, non ricordo i tuoi obiettivi.... ), negli altri casi è sconsigliabile...

[giovane BB]

ma ti riferisci al fatto che il fruttoio ha un basso IG?
si beh,ma io l ho tolto perche quando le scorte di glicogeno epatiche sono sature il fruttosio viene immesso nel sangue e trasformato in qualcosa d strano che poi diventa grasso,quindi nel pomeriggio a scorte gia sature si presenta come una cattiva scelta,per gli stessi motivi e invece ottimi di mattina

[giovane BB]

HELP!
sto iniziando a stallare,l ultima settimana ho perso solo 4 etti,che devo fare?

[Ct-7b]

lo stallo è normale in una dieta monotona.....aggiungi dell'att cardio nei gg di riposo, meglio l'HIIT (interval training), si alternano scatti con corsa blanda....
come calolrie giornaliere a quanto stai???