04-mar-05
dorso - bicipiti
DORSO
rematore bil.
90x8
90x9
80x9
80x8
80x8
trazioni sbarra sovracc.
10
10
10
8
BRACCIA
curl scott
50x8
50x8
50x8
50x8
50x8
hammer curl
28x8
22x8
22x8 stipping
TRAPEZI
SHRUGHS
40+bilx12
100+bilx12
120+bilx12
Segnalibri