04-mar-05

dorso - bicipiti

DORSO

rematore bil.
90x8
90x9
80x9
80x8
80x8



trazioni sbarra sovracc.
10
10
10
8



BRACCIA

curl scott
50x8
50x8
50x8
50x8
50x8



hammer curl
28x8
22x8
22x8 stipping





TRAPEZI

SHRUGHS
40+bilx12
100+bilx12
120+bilx12