quello che sto facendo io by giovane BB

**Alex1981** · 05-03-2005, 09:26 AM

Originariamente Scritto da kobe

ma sei natural?

Sta domanda mica l'ho capito, praticamente nn ha detto niente e già gli si chiede se è natural?

Mah...comunque la dieta non è così malvagia ma va solo ritoccata; Non so se le percentuali di massa grassa siano esatte visto che 18% è davvero UN BEL PO', non credo che con quel peso su quell'altezza puoi stare al 18%, saresti una panza con le gambe; al massimo starai su 16 dai..

**mau** · 05-03-2005, 09:51 AM

il tuo problema giovane bb è che stai facendo un gran casino : prima mi hai mandato un pacco di pm per chiedermi una valanga di cose ma mi pare che tu non le abbia seguite se non per un periodo breve ; adesso dici di seguire "the other man" ma a quanto pare non vedi granchè manco ora... : il mio consiglio è : segui una linea , fosse anche quella di "the other man" , ma seguila per un pò di tempo con una certa costanza...

**giovane BB** · 05-03-2005, 10:58 AM

ma,infatti il mio problema era quello di non sapere bene cosa fare,ora ho un obiettivo:dimagrire e vado ad oltranza finche non lo raggiungo

cmq grazie per la tua disponibilita,alcuni tui pm mi sono tornati utili,tanto che ancora li conservo

**giovane BB** · 05-03-2005, 11:05 AM

X alex:ma,non so bene quanto sia,magari a breve posto foto,tu come aggiusteresti la dieta?

Xnaoto:al di la della percentuale di grasso,che non conosco precisamente,sono convinto di doverne perdere(cioe di muscoli ne ho pochi ma voglio scendere col grasso per poter ripartire bene)e per quanto riguarda l aerobica,ecco volevo sapere i pareri di un po tutto il forum

thanx

giovane.

**IronPaolo** · 29-03-2005, 02:08 PM

Originariamente Scritto da mau

il mio consiglio è : segui una linea , fosse anche quella di "the other man" , ma seguila per un pò di tempo con una certa costanza...

finalmente trovo qualcuno che la pensa come me.... Grande Mau!!!

Aggiungo che SECONDO ME i migliori risultati si ottengono partendo da un punto, vedendo dove si arriva, analizzando gli errori, cambiando le prime 3 cose gravi che si sono fatte.... banale, poi si vendono libri interi su queste amenità...

**°°sOmOja°°** · 29-03-2005, 02:53 PM

si, beh, questa è la base della programmazione.

**lebanner** · 29-03-2005, 08:57 PM

mmmmmmmmm,quindi voi pensate che diventare molto forti negli esercizi fondamentali sia inutile al fine della massa,meglio fare una marea di esercizi di isolamento 4 volte a settimana ,facendo magari pompaggio e stripping con pesi che potrebbe usare vostra nonna.
mi chiedo se in questo forum ci sia qualcuno che abbia un fisico che assomigli anche lontanamente ad un culturista,e se cè qualcuno che riesce a fare lo squat con almeno 160 kg,ma non credo proprio.

**giovane BB** · 29-03-2005, 09:34 PM

Originariamente Scritto da lebanner

mmmmmmmmm,quindi voi pensate che diventare molto forti negli esercizi fondamentali sia inutile al fine della massa,meglio fare una marea di esercizi di isolamento 4 volte a settimana ,facendo magari pompaggio e stripping con pesi che potrebbe usare vostra nonna.
mi chiedo se in questo forum ci sia qualcuno che abbia un fisico che assomigli anche lontanamente ad un culturista,e se cè qualcuno che riesce a fare lo squat con almeno 160 kg,ma non credo proprio.

qua c e gente cm mau che ha gareggiato per decenni e solleva di piu,c e stato komadina che ha partecipato a gare intercontinentali,poi c e somoja che e stato al grand prix di acireale!

**Venom5** · 29-03-2005, 09:54 PM

ma perchè nessuno ha fatto il nome di sajan?guardate questa foto https://www.bbhomepage.com/forum/att...achmentid=1770 e giudicate voi

!

**mau** · 30-03-2005, 11:07 AM

Originariamente Scritto da lebanner

mmmmmmmmm,quindi voi pensate che diventare molto forti negli esercizi fondamentali sia inutile al fine della massa,meglio fare una marea di esercizi di isolamento 4 volte a settimana ,facendo magari pompaggio e stripping con pesi che potrebbe usare vostra nonna.
mi chiedo se in questo forum ci sia qualcuno che abbia un fisico che assomigli anche lontanamente ad un culturista,e se cè qualcuno che riesce a fare lo squat con almeno 160 kg,ma non credo proprio.

scusa lebanner ma lo leggi il forum ?

non voglio polemizzare ma si è detto una valanga di volte che occorre fare dei cicli per la forza e c' è pure una sezione apposita... ; ho messo un sacco di programmazioni per la forza basate essenzialmente sul modello russo , oscillante e progressivo in intensità vedi il 3d "metodo moderno" ; ho messo anche il "metodo arcaico" che si faceva negli anni '70... vedi 3d apposito...

**giovane BB** · 17-05-2005, 07:44 PM

ed a grande richiesta ecco una mia nuova fantastica foto

ora abbandonata la via della secchezza e del flaccidume sto alla terza settimana di mau-massa

**kobe** · 05-03-2005, 04:02 PM

Originariamente Scritto da Alex1981

Sta domanda mica l'ho capito, praticamente nn ha detto niente e già gli si chiede se è natural?

io e il giovane chattiamo bene e spesso, ci conosciamo abbastanza, era una battutazza fatta ad hoc...

**giovane BB** · 06-03-2005, 11:15 AM

nuovo peso

ra peso 75,5(domenica mattina)ad un mese dall inizio del programma ho perso 2,8kg

**giovane BB** · 08-03-2005, 07:51 PM

modifiche,e tempo di modifiche,da domani inserire sedute di aerobica(20-30min)dopo l allenamento coi pesi,spero che cio sia significativo,nella dieta ho sostituito la banana cn fette wasa o simili perche dopo i consigli di anto e somo ho capito che il fruttosio a merenda nn m serve a nulla

**Fighter** · 09-03-2005, 09:38 AM

Originariamente Scritto da giovane BB

modifiche,e tempo di modifiche,da domani inserire sedute di aerobica(20-30min)dopo l allenamento coi pesi,spero che cio sia significativo,nella dieta ho sostituito la banana cn fette wasa o simili perche dopo i consigli di anto e somo ho capito che il fruttosio a merenda nn m serve a nulla

Personalmente sconsiglio l'attività cardio dopo il wo con i pesi...

Il fruttosio è utile solo nei regimi dimagranti (lo ammetto, non ricordo i tuoi obiettivi....

), negli altri casi è sconsigliabile...