grazie mille per i consigli..
ma voi scordate che sono un neofita...

cosa sono i fondamentali?????
ripeto per la 1000esima volta: come si migliora una scheda tipo quella che ho postato???
come si organizza un programma??

voi dite: "è inutile che cerchi schede":... ma allora in palestra cosa diavolo seguo? la scheda che minvento da solo????

cmq Ironpaolo, mi sei sembrato molto disponibile e gentile..
come mai mi consigli "brown" invece che "oltre brown"???

cosa c'e' di differente fra questi libri???


grazie
ciao