quello che sto facendo io by giovane BB

**kobe** · 04-03-2005, 04:21 PM

ma sei natural?

**Fighter** · 04-03-2005, 04:35 PM

A parte che per avere un fisico da lottatore di sumo con 77 kg su 183 cm vuol dire che li hai distribuiti davvero male...

La dieta non mi piace per niente, fondamentalmente fai solo 3 pasti veri.

A parte la camomilla che...boh!?

**giovane BB** · 04-03-2005, 04:43 PM

Originariamente Scritto da Fighter

A parte che per avere un fisico da lottatore di sumo con 77 kg su 183 cm vuol dire che li hai distribuiti davvero male...

La dieta non mi piace per niente, fondamentalmente fai solo 3 pasti veri.

A parte la camomilla che...boh!?

no,beh quella era un iperbole...cmq e per dire che la mia percentuale di grasso non e accettabile,specialmente da un punto di vista culturista

ma quella dei 3 pasti completi e vero,ma perche inserire pro e grassi?

(la domanda e retorica)

**Fighter** · 04-03-2005, 04:50 PM

Originariamente Scritto da giovane BB

no,beh quella era un iperbole...cmq e per dire che la mia percentuale di grasso non e accettabile,specialmente da un punto di vista culturista

ma quella dei 3 pasti completi e vero,ma perche inserire pro e grassi?

(la domanda e retorica)

devi prima darti tempi ed obiettivi. Se hai fretta devi agire in un modo, se non l'hai in un altro.

Ci sono aspetti che non condivido (a parte la camomilla

)..

come ad es. pasta e patate la sera se non ti sei allenato...

**giovane BB** · 04-03-2005, 05:01 PM

si,su questo credo tu abbia ragione,infatti adesso pensavo di scalare un po,il fatto e che io nn ho fretta,cioe.......e logico che m piacerebbe dimagrire in fretta,ma le cose fatte in fretta credo non portino a solidi risultati,specialmente se fatte da chi come me puo definirsi inesperto, voglio stare coi piedi per terra e pensavo di dimagrire per l estate

**CAP** · 04-03-2005, 04:45 PM

Originariamente Scritto da Fighter

A parte che per avere un fisico da lottatore di sumo con 77 kg su 183 cm vuol dire che li hai distribuiti davvero male...

La dieta non mi piace per niente, fondamentalmente fai solo 3 pasti veri.

A parte la camomilla che...boh!?

eh certo con tutte le diete assurde che si leggono in giro qui il problema sta nella camomilla.....

se ho bene in mente la foto di giovane BB credo che lui debba impostare un'alimentazione semplice e pulita (il che non vuol dire che la sua interpretazione delle linee guida di 4ca e sajan sia esatta) in modo da asciugarsi bene per poi ripartire in maniera piu' sensata rispetto a quanto fatto fino ad ora....

**giovane BB** · 04-03-2005, 05:02 PM

Originariamente Scritto da CAP

eh certo con tutte le diete assurde che si leggono in giro qui il problema sta nella camomilla.....

se ho bene in mente la foto di giovane BB credo che lui debba impostare un'alimentazione semplice e pulita (il che non vuol dire che la sua interpretazione delle linee guida di 4ca e sajan sia esatta) in modo da asciugarsi bene per poi ripartire in maniera piu' sensata rispetto a quanto fatto fino ad ora....

esatto CAP

secondo te cosa nn ho afferrato di sajan e 4ca?

**naoto** · 05-03-2005, 01:11 AM

ciao giovane,
se il tuo obiettivo è dimagrire forse organizzerei la dieta in maniera differente.
Innanzitutto non demonizzerei più di tanto i carbo (sennò le energie per allenarti dove le prendi? così ti inflaccidisci tutto) e li distribuirei meglio a "piramide rovesciata" a calare verso la fine della giornata.

Ad esempio la mattina troppe pro (se vuoi smaltire) e pochissimi carbo.

A pranzo metti anche 80-100 gr di pasta o riso.

Al limite toglili la sera o metti una patata bollita.

Sono dubbioso sulle misure...io credo di avere la stessa % tua di grasso (o poco meno), sono alto 1.78 e peso circa 80 kg, ma neanche nei miei momenti più flaccidi mi sono mai visto (o mi hanno mai visto) "grasso"...quindi forse ti butti a terra senza motivo...non so se ti va posta una foto.
Prova a inserire un po' di aerobica.
Se il tuo obiettivo è dimagrire io ti consiglierei una programmazione più semplice di quella di 4ca...non so al limite fatti consigliare da mau...ma ad es. comunque in forza farai poco se non magni...
Facci sapere,
ciao

**giovane BB** · 04-03-2005, 04:41 PM

Originariamente Scritto da kobe

ma sei natural?

si

**Alex1981** · 05-03-2005, 08:26 AM

Originariamente Scritto da kobe

ma sei natural?

Sta domanda mica l'ho capito, praticamente nn ha detto niente e già gli si chiede se è natural?

Mah...comunque la dieta non è così malvagia ma va solo ritoccata; Non so se le percentuali di massa grassa siano esatte visto che 18% è davvero UN BEL PO', non credo che con quel peso su quell'altezza puoi stare al 18%, saresti una panza con le gambe; al massimo starai su 16 dai..

**mau** · 05-03-2005, 08:51 AM

il tuo problema giovane bb è che stai facendo un gran casino : prima mi hai mandato un pacco di pm per chiedermi una valanga di cose ma mi pare che tu non le abbia seguite se non per un periodo breve ; adesso dici di seguire "the other man" ma a quanto pare non vedi granchè manco ora... : il mio consiglio è : segui una linea , fosse anche quella di "the other man" , ma seguila per un pò di tempo con una certa costanza...

**giovane BB** · 05-03-2005, 09:58 AM

ma,infatti il mio problema era quello di non sapere bene cosa fare,ora ho un obiettivo:dimagrire e vado ad oltranza finche non lo raggiungo

cmq grazie per la tua disponibilita,alcuni tui pm mi sono tornati utili,tanto che ancora li conservo

**giovane BB** · 05-03-2005, 10:05 AM

X alex:ma,non so bene quanto sia,magari a breve posto foto,tu come aggiusteresti la dieta?

Xnaoto:al di la della percentuale di grasso,che non conosco precisamente,sono convinto di doverne perdere(cioe di muscoli ne ho pochi ma voglio scendere col grasso per poter ripartire bene)e per quanto riguarda l aerobica,ecco volevo sapere i pareri di un po tutto il forum

thanx

giovane.

**IronPaolo** · 29-03-2005, 01:08 PM

Originariamente Scritto da mau

il mio consiglio è : segui una linea , fosse anche quella di "the other man" , ma seguila per un pò di tempo con una certa costanza...

finalmente trovo qualcuno che la pensa come me.... Grande Mau!!!

Aggiungo che SECONDO ME i migliori risultati si ottengono partendo da un punto, vedendo dove si arriva, analizzando gli errori, cambiando le prime 3 cose gravi che si sono fatte.... banale, poi si vendono libri interi su queste amenità...