Meglio avere un partner. Un consiglio per l' attivazione dei tricipiti (e forse dei dorsali) è quello di strizzare il bilancere come un limone!! Personalmente non ci riesco perchè mi concentro su tutto altro
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Meglio avere un partner. Un consiglio per l' attivazione dei tricipiti (e forse dei dorsali) è quello di strizzare il bilancere come un limone!! Personalmente non ci riesco perchè mi concentro su tutto altro
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Potrei fare le board press sul rack ma la sedia che mi metto sotto è troppo piccola per il sottoscritto!! Non riesco a tenere il culo a contatto della sedia. Pure la panca che uso è troppo piccola!!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Italia
In Stretching
Una cosa molto importante.
Io eseguo la panca (ora sono arrivato a 110kg e mi avvicino al mio obiettivo di 120) con i gomiti che formato un angolo di 90° con l'avambraccio. È corretto?
più sopra ho letto 45°
Dorian Yates
Quasi Istruttore
45 gradi rispetto al bustoOriginariamente Scritto da Baronetto
Una cosa molto importante.
Io eseguo la panca (ora sono arrivato a 110kg e mi avvicino al mio obiettivo di 120) con i gomiti che formato un angolo di 90° con l'avambraccio. È corretto?
più sopra ho letto 45°
Mr Italia
In Stretching
somoja, ho notato ke sei diventato lee haney. ma sei anche diventato negro?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
abbronzato.. si dice abbronzato.
Mr Italia
In Stretching
Qual'è il modo migliore per provare un massimale...nel senso scaldarsi ma non stancarsi????
Mr Italia
In Stretching
ah ok
quindi 90 rispetto all'avambraccio e 45 rispetto al busto
praticamente devo spingere i gomiti verso l'interno
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