Mi serve un prestito

[carosphere]

Ciao a tutti, ho da poco letto la dieta che mi ha fatto il mio allenatore ma ***** serve un mutuo per fare sta dieta, *****... tra bresaola tonno in quantita +++ carne...bò
Sono uno studente che studia fuori e non navigo sull'oro, come faccio aportare avanti una dieta del genere .
Avete dei consigli per sotituire magari i cibi più costosi???

[^Squall^]

Prova a vendere il culo....muauhauhauhauh!!1
Scusa, skerzavooo!!!

[Sajan]

Ciao a tutti, ho da poco letto la dieta che mi ha fatto il mio allenatore ma ***** serve un mutuo per fare sta dieta, *****... tra bresaola tonno in quantita +++ carne...bò
Sono uno studente che studia fuori e non navigo sull'oro, come faccio aportare avanti una dieta del genere .
Avete dei consigli per sotituire magari i cibi più costosi???

no, non è vero ti serve solo un istruttore competente che non ti affibi una dieta giurassica da 5000 Kcal e ti riempa di proteine perchè altrimenti non fai massa......... Cmq posta l'alimentazione che ne discutiamo e sopratutto quante più informazioni puoi su di te.

[Start]

no, non è vero ti serve solo un istruttore competente che non ti affibi una dieta giurassica da 5000 Kcal e ti riempa di proteine perchè altrimenti non fai massa......... Cmq posta l'alimentazione che ne discutiamo e sopratutto quante più informazioni puoi su di te.

Dieta giurassica
Comumque credo che bene o male in fase di massa si spende di più per mangiare (credo)

[^Squall^]

Tipo me ke ho kiesto qualke consiglio al mio istruttore, ke come ho detto in un altro topic è l'ex Mister Universo Claudio Mostacci...giusto x vedere se essendo stato un pro, mi sapeva dare qualke dritta in + x asciugarmi....beh, quello m'ha fatto na dieta ke probabilmente seguirò solo in fase di massa....muauhauhauhauh!! Roba tipo a Cena 400gr di carne e 400gr di patate...muauhauhauhauhauh!!! Ma com'è possibile??

[giovane BB]

mamma mia......
sti istruttori dovrebbero smetterlo di sniffare etere e nutrirsi di acido

[Corvette]

Posta la dieta

[carosphere]

Vi posto la dieta sono alto 1,78 peso 73 e ho una circonferenza polso di 14 cm, dovrei averre una % di grasso intorno al 15 %.

Per esempio:

Colazione:

Latte scremato 250ml
yogurt(magro alla frutta) 250 g
Fette biscottate 6
Marmellata dietetica
1 uovo

Spuntino:

Succo d'arancia 100g
Prosciutto cotto 100g
Pane 100g

Pranzo:

Pasta 100g
Pomodoro 50g
Grana 5g
Pollo petto 220g
Verdura 300g

Spuntino:

Pane integrale 100g
Prosciutto cotto 100g
Succo di frutta senza zucchero 300 g

Cena:

Pollo petto 220g
Verdura 400g

[carosphere]

Vi posto la dieta sono alto 1,78 peso 73 e ho una circonferenza polso di 14 cm, dovrei averre una % di grasso intorno al 15 %.

Per esempio:

Colazione:

Latte scremato 250ml
yogurt(magro alla frutta) 250 g
Fette biscottate 6
Marmellata dietetica
1 uovo

Spuntino:

Succo d'arancia 100g
Prosciutto cotto 100g
Pane 100g

Pranzo:

Pasta 100g
Pomodoro 50g
Grana 5g
Pollo petto 220g
Verdura 300g

Spuntino:

Pane integrale 100g
Prosciutto cotto 100g
Succo di frutta senza zucchero 300 g

Cena:

Pollo petto 220g
Verdura 400g

OOOHHH qualcuna da un'occhiata a questo

[°°sOmOja°°]

c'era bisogno di riquotare tutta la pergamena?!

la colazione è un mischione senza senso (no, nn ho detto minkione!)..
xkè yogurt + latte? e l'uovo? xkè nn aggiungiamo 40gr di prosciutto? 50gr..signora lascio?
scegline una di fonte proteica, inutile incasinarsi, e poi quante pro sono in tutto?!

immagino che il grana a pranzo siano 50GRAMMI e nn 5!.. se è così allora...che senso ha? aggiunto a 220 di carne(ma quei 20 grammi con cosa li pesi, con la bilancia dell'orefice?)

dopo una giornata che ti carichi di carboidrati, toglierli del tutto la sera mi sembra una contraddizione.

[°°sOmOja°°]

ottima dieta.

[carosphere]

Anzicche fare la spiritoso si più specifico. please!!!!!

[ScoobyDoo]

secondo me dovresti togliere 2/3 della verdura e mettere qualche frutto in +

comunque io sn ancora nubbio (ho 16 anni) ascolta chi è + esperto...
....o..... io almeno c'ho provato..!

[°°sOmOja°°]

Anzicche fare la spiritoso si più specifico. please!!!!!

se devo fare il serio piuttosto me ne vado alle conferenze, nn scrivo su un forum

+ preciso di così che te devo di? che vuoi che ti faccia io la dieta?

[Venom5]

Scusa carosphere(senza offesa)ma somo è stato fin troppo gentile........se vuoi sapere la mia opinione la tua dieta è da rifare tutta da capo......sia per le troppe pro(220g di pollo a pranzo e a cena non si è mai visto)e il latte a colazione(tu hai pure il 15% di massa grassa da smaltire),poi il prosciutto crudo negli spuntini..maddai ehehheh!
A somo credo proprio che fino adesso ti sei trattenuto...ma perchè non gli dici le cose come stanno?E' un ragazzo intelligente........capirà che stà sbagliando tutto!