Citazione Originariamente Scritto da BBLuca
ciao a tutti, vorrei iniziare una dieta che mi permetta di aumentare la massa magra e diminuire la massa grassa. Volevo sapere se è meglio una dieta metabolica o chetogenica. Inoltre volevo chiedervi,se possibile, se potreste pubblicare un esempio di dieta metabolica e uno di dieta chetogenica. grazie
come disse un certo Somoja nn esiste aumento di massa mgra sine aumento, anche di poco, di massa grassa......
tra meta e cheto nn passa poi tutta sta differenza, la cheto vuole che si entri in chetosi, la meta afferma di tenere i carbo il + basso possibile ed alla fine si entra ugualmente in chetosi....quindi.....come esempi di diete ve ne sono milioni sul forum...fatti un search......
cmq se vuoi seguire una low carb in massa devi abbinarci un corretto allenamento, e ti parlo di un allenamento che segua la dieta....poi devi programmare bene la ricarica....se nn hai esperienza di alimentazione nn ti consiglio di imbarcarti in un simile progetto...