giovane.. ormai evito di spammare (o meglio nn lo faccio con il fine di aumentare i post.).. semplicemente mi diverto a scrivere sul forum.

x venom, se vuoi dei carbo lenti dovresti cercare dei polisaccaridi, le maltodestrine sono oligosaccaridi (alimenti contenenti oligosaccaridi sono: soia, carciofi e cipolle) ed hanno una catena di media lunghezza

se ti interessano carbo a catena lunga devi guardare verso gli amidi (gia lo sai: pane, riso, patate)

il miele contiene monosaccaridi (siano glucosio e fruttosio) e quindi, a meno che tu nn li "rallenti" associandoli a grassi o proteine nn sono consigliati nel pre-workout. (nel postwo e a colazione invece potrebbero avere motivo di esistere)