sono intollerante al lattosio (ho trovato su justnatural delle proteine della dymatize le iso100 che sembrano siano ottime e soprattutto delattosate), alle uova e in certa misura alla carne rossa (anche se la bresaola non me la faccio mancare qualche volta)...ho omesso l olio ma ne faccio buon uso...e con la pasta e con l insalata ovviamente...mentre faccio pochissimo uso di frutta secca...