Creatina Cell-Tech

[growl]

secondo me dopo il work out ti servono carboidrati.. e quelli magari puoi sceglierli "veloci" (e acqua!!)
le proteine andrebbero prese un pò + in la, visto che il corpo è affaticato dall'allenamento.
poi si tratta anche di sperimentare.

quanto in la?

grazie

[°°sOmOja°°]

quanto in la?

grazie

appena hai recuperato dalla fatica dell'allenamento.
io a volte faccio passare anche 1 ora. (a volte sono così stanco che nn riuscirei a mangiare nemmeno uno spillo)
ma "credo" (sottolineo "credo", xkè nn ho letto nulla di scientifico a riguardo) che mezz'ora sia generalmente sufficiente.

[growl]

ok, aspettero' un ora.

nel frattempo posso sparami il mio gainer con un panino post w.o. o anche qui vale lo stesso discorso? (ovvero aspettare almeno mezzora)

grazie