secondo me dopo il work out ti servono carboidrati.. e quelli magari puoi sceglierli "veloci" (e acqua!!)
le proteine andrebbero prese un pò + in la, visto che il corpo è affaticato dall'allenamento.
poi si tratta anche di sperimentare.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
secondo me dopo il work out ti servono carboidrati.. e quelli magari puoi sceglierli "veloci" (e acqua!!)
le proteine andrebbero prese un pò + in la, visto che il corpo è affaticato dall'allenamento.
poi si tratta anche di sperimentare.
Mr Italia
In Stretching
Qualcuno conosce i prodotti della GENSAN???COme sono????
Principiante
In Warm-Up
quanto in la?Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
grazie
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
appena hai recuperato dalla fatica dell'allenamento.
io a volte faccio passare anche 1 ora. (a volte sono così stanco che nn riuscirei a mangiare nemmeno uno spillo)
ma "credo" (sottolineo "credo", xkè nn ho letto nulla di scientifico a riguardo) che mezz'ora sia generalmente sufficiente.
Principiante
In Warm-Up
ok, aspettero' un ora.
nel frattempo posso sparami il mio gainer con un panino post w.o. o anche qui vale lo stesso discorso? (ovvero aspettare almeno mezzora)
grazie
Permessi di Scrittura
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