Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
(che poi nn ho nemmeno detto di fare la panca x il petto.)
Hai parlato di un ipotetico esercizio che coinvolge spalle e tricipiti... se non e' la panca sono le distensioni coi manubri... se non sono le distensioni sono le parallele alte... Vedila come vuoi, continuiamo pure a parlare di un esercizio X per il petto che coinvolge spalle e tricipiti.

Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
...ma solo che a quel punto le serie nn sono + da considerarsi 7.. soprattutto x i tricipiti se li alleni alla fine di una sessione di spinta (petto - spalle - tricipiti)
Secondo me sono da considerarsi 7 + "n serie di riscaldamento fatte in precedenza mentre si e' allenato il petto", io la vedo cosi', niente piu' di un riscaldamento.