Per mau e chi vuol partecipare: il sottoallenamento

[Baronetto]

ma non è troppo un ora e mezza di pesi?

[Venom5]

ma non è troppo un ora e mezza di pesi?

E' quello che vorrei sapere anche io!
Infatti non riesco proprio a capire come mau possa finire una simile scheda in un'ora:secondo me o la suddivide in mattina e pomeriggio(cosa più umana), oppure fa circa 1 minuto di riposo tra le serie(ma mi sembra quasi una follia visto che stiamo su rip all'85% del massimale)!
Ripeto come posso fare?Suddivido l'allenamento in mattina e pomeriggio(solo per dorso-bicipiti-spalle)?
Un ultima cosa:siccome le mie carenze riguardano spalle braccia e gambe che ne dici se la scheda la strutturo così:
1)Petto-dorso-adm 2)Gambe-addome 3)Spalle-tricipiti-bicipiti 4)Gambe-addome

Che ne pensi?