Per i "bozzi" va valutato cosa sono, semplice edema e/o borsiti.
Vai da un medico per questo.
Il danzen e lo zenzero possono essere di aiuto in questi casi.

Per il ginocchio, hai uno squilibrio muscolare dovuto al trauma, puoi farci poco.
Probabilmente della elettrostimolazione con programma drenante e dello stretching molto legger possono aiutare.

Serve anche in questo caso un terapista o medico.

Armando