Per mau e chi vuol partecipare: il sottoallenamento

[Venom5]

E' lo stesso split di allenamento che mi ha proposto mau:non è male......ma preferisco prima testare la sua scheda allenandomi 6 volte a settimana come aveva consigliato all'inizio..... poi faccio sapere!Stò andando giusto adesso a fare dorso spalle bicipiti!
ps.ma.......... le spalle slo 1 volta settimana??

[°°sOmOja°°]

ps.ma.......... le spalle slo 1 volta settimana??

beh.. tieni conto che alleni altre 2 volte il petto. quindi le spalle sono sollecitate.