baby builder all'attacco! :P

[^Squall^]

Posso rispèonderti alla prima ma non alla sekonda:questo xkè credo ke se uno non deve gareggiare, contare il gr di ogni cosa è un assurdità. Insomma mi regolo col buon senso, e aggiungo o sottraggo gli alimenti in base alle risposte del mio corpo. Se poi dovrò gareggiare ovviamente il discorso sarà diverso. Cmq sono 1,68m x 75,5kg leggermente appannato (gli addominali si vedono, così come le vene,ma dovrei togliere almeno 2 o 3kg).

[°°sOmOja°°]

sei simile a me..
scusate l'ot:
i tuoi carichi?

[^Squall^]

Niente di eccezionale, però dopo un anno di palestra in maniera continuata ne sono fiero. Riporto solo il peso delle pizze, ma tenete presente ke i bilancieri sono quelli con le estremità spesse (se non sbaglio quello da squat pesa 22kg, gli altri qualcosa in meno.....quante scuse vero?? )

X tutti ,6 ripetizioni
Stacco: 74kg
Squat 108kg
Rematore 64kg
P.Piana 70kg


Credo ke bastino i fondamentali no?

[°°sOmOja°°]

sisi.. anche se li credevo + alti.
ma visto che sei bber, è sufficiente che ne dimostri di +!

[Venom5]

Spero di non averti minimamente offeso squall:quello che intendevo dire è che tra tu e lui c'è una differenza sostanziale(15kg), quello che può andare bene per te può essere eccessivo per lui.......tutto qui!
Comunque se ti sei trovato bene con questo tipo di alimentazione(istintiva)continua in questo modo;per quel che mi riguarda con il programmino scaricato da ct-7b mi sono ritrovato benessimo e inizio a sentirmi meglio e pieno di energie!
Ciao e a presto!