Per mau e chi vuol partecipare: il sottoallenamento

[giovane BB]

PREMETTO CHE MI RIFERISCO ALLA TUA AFFERMAZIONE SULL ANTICA GRECIA PERCHE E CONTRO QUELLA CHE HO ESPRESSO PERPLESSITA:
beh ma allora il parallelismo piu indicato sarebbe tra integratori moderni e antichi piu che steroidi antichi e moderni

cmq somo com e che sei scomparso da msn!
pure kobe non lo si vede piu

[°°sOmOja°°]

PREMETTO CHE MI RIFERISCO ALLA TUA AFFERMAZIONE SULL ANTICA GRECIA PERCHE E CONTRO QUELLA CHE HO ESPRESSO PERPLESSITA:
beh ma allora il parallelismo piu indicato sarebbe tra integratori moderni e antichi piu che steroidi antichi e moderni

innanzitutto bisognerebbe fare un discorsino su COSA intendiamo x doping e cmq nn sono integratori..gli integratori integrano una carenza..
l'etere che carenza integra? e i funghi e le "erbe"?

cmq somo com e che sei scomparso da msn!
pure kobe non lo si vede piu

nn sto molto su msn xkè solitamente nn sto davanti al pc.. ogni tanto passo e scrivo un post e poi torno a fare le mie cose.. nn ho nè la voglia nè il tempo x sedermi a chattare.

[david]

mangiare il cuore funghi erbe vino e brandy??

ragazzi lo ammetto sono u n dopppatoooo

[°°sOmOja°°]

bevi brandy prima dell'attività sportiva? sei un alcolizzato, altro che dopato!!

[Baronetto]

io porto la mia esperienza anche se limitata:

visto che mi sono allenato sia con la scheda "once" che con la "twice"
vi posso dire che in quanto a risultati sono più o meno pari

certo nella once facevo 14 serie per muscolo ora che faccio la twice ne faccio solo 8. Però come risultati non ho notato grandi differenze

a parte che con la scheda once non ero mai andato in sovrallenamento con la twice ogni 3 4 settimane mi tocca fare scarico (è proprio un obbligo fisico per non collassare)

a me la storia di fermarmi una settimana al mese mi sta un po sulle palle quindi credo che presto tornerò alla once

ah un altra cosa: i tempi di recupero tra le serie. Con la twice (con 3 muscoli alla volta) ovviamente mi tocca tenere i recuperi piuttosto bassi per non salire oltre i 60 minuti
con la once si può recuperare di più che secondo me è meglio per la forza e la massa

poi vabbè
ora lapidatemi se ho detto c@zzate