Colazione: Cosa usare al posto del latte?

**^Squall^** · 26-02-2005, 10:48 PM

albumi, tonno, prosciutto, bresaola....ti dikono niente questi alimenti??

**Venom5** · 27-02-2005, 10:00 AM

Meglio gli albumi!

**Start** · 27-02-2005, 12:28 PM

Originariamente Scritto da ^Squall^

albumi, tonno, prosciutto, bresaola....ti dikono niente questi alimenti??

Sono tutte fonti proteiche
Si ma quanti albumi dovrei prendere ad esempio.
Il rosso no vero? Troppo colesterolo?

**^Squall^** · 27-02-2005, 12:31 PM

Dipende dal tuo fabbisogno proteico no??
Io ad esempio mi trovo bene con 3 albumi e 1 tuorlo, ma ciò non signfika ke lo stesso valga x te.

**Start** · 27-02-2005, 02:06 PM

Originariamente Scritto da ^Squall^

Dipende dal tuo fabbisogno proteico no??
Io ad esempio mi trovo bene con 3 albumi e 1 tuorlo, ma ciò non signfika ke lo stesso valga x te.

Di solito io faccio 2 bianchi e un rosso. Credo proprio che ridurrò il mio consumo di latte

**^Squall^** · 27-02-2005, 02:16 PM

Personalmente posso dirti ke da quando ho eliminato il latte, mi sento veramente + leggero, e ho le vene + prominenti. Fai una prova e vedi come ti senti.

**ironwoman** · 27-02-2005, 03:07 PM

mi riallaccio a questo3d per scioglire un dubbio: da quanto ho capito, il latte da prob di definizione e i formaggi idem perchè ricchi di grassi....allora i VERI BBER da dove prendono il calcio biodisponibile(senza incorrere in malassorbimento se ad es lo prendono da cavoli &co)?
pasticche?
dolomite?
o rosicchiano dir le ossa della bistecca?

**°°sOmOja°°** · 27-02-2005, 03:20 PM

ma nn l'hai letta la discussione sul latte?
il motivo x cui è sconsigliato nn è il grasso.
e ci sono dubbi anche sull'assorbimento del calcio dallo stesso.

**Spitfire** · 27-02-2005, 03:21 PM

Originariamente Scritto da ironwoman

mi riallaccio a questo3d per scioglire un dubbio: da quanto ho capito, il latte da prob di definizione e i formaggi idem perchè ricchi di grassi....allora i VERI BBER da dove prendono il calcio biodisponibile(senza incorrere in malassorbimento se ad es lo prendono da cavoli &co)?
pasticche?
dolomite?
o rosicchiano dir le ossa della bistecca?

Il latte va preso, ma ad esempio nei periodi di massa, in quanto il lattosio spessisce la pelle, e la ritenzione la fa da padrona.
Il calcio si puo assumere anche come integratore...

**user_del87452** · 28-02-2005, 08:48 AM

Originariamente Scritto da ironwoman

mi riallaccio a questo3d per scioglire un dubbio: da quanto ho capito, il latte da prob di definizione e i formaggi idem perchè ricchi di grassi....allora i VERI BBER da dove prendono il calcio biodisponibile(senza incorrere in malassorbimento se ad es lo prendono da cavoli &co)?
pasticche?
dolomite?
o rosicchiano dir le ossa della bistecca?

Sesamo... Gomasio, olio di sesamo...

**Ct-7b** · 28-02-2005, 08:52 AM

Originariamente Scritto da ironwoman

mi riallaccio a questo3d per scioglire un dubbio: da quanto ho capito, il latte da prob di definizione e i formaggi idem perchè ricchi di grassi....allora i VERI BBER da dove prendono il calcio biodisponibile(senza incorrere in malassorbimento se ad es lo prendono da cavoli &co)?
pasticche?
dolomite?
o rosicchiano dir le ossa della bistecca?

il calcio del latte nn è tanto biodisponibile...visto che il latte è carente in fosforo.......
le fonti di calcio sono molteplici
verdura a foglia verde
carne
pesce
legumi

in + questi alimento contengono una certa quota di fosforo, che permette un miglior assorgbimento del calcio.......

io è da un bel pezzo che ho eliminato latte e latticini....
la mia colazione?
carne
crema di arachidi bio
verdura