Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
forse mi sbaglio.

x nn farti perdere tempo ti metto un paio di immagini così ti rendi conto.


muscolo targhet, ora è evidente.. sono i femorali
Questi sono quelli che eseguo in superset col leg curl e che chiamo TUFFI: il movimento, però, è solo quello delle prime due immagini...movimento che va eseguito lasciandosi cadere con le GAMBE non con la SCHIENA....giunto in posizione di figura due mi tiro su: è abbastanza faticoso, conta che lo faccio dopo pressa, hacksquat+sissy squat superset e leg extension stripping, sto sulle 8/10 reps.