Questi sono quelli che eseguo in superset col leg curl e che chiamo TUFFI: il movimento, però, è solo quello delle prime due immagini...movimento che va eseguito lasciandosi cadere con le GAMBE non con la SCHIENA....giunto in posizione di figura due mi tiro su: è abbastanza faticoso, conta che lo faccio dopo pressa, hacksquat+sissy squat superset e leg extension stripping, sto sulle 8/10 reps.Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
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