Per mau e chi vuol partecipare: il sottoallenamento

[david]

mauuuuuuuuu (e che è il gatto)


guarda che prima dell'avvento degli steroidi e quindi fino al50

in tutti gli sport si allenavano con quel tipo di allenamento che oggi si chiama biio

ecco perchè mc robert mentzer e tozzi e i vari

non hanno inventato nulla

[°°sOmOja°°]

ma dove lo hai letto? (il tono nn è polemico.. è solo una domanda)

cmq il doping esiste da sempre.. fin dai tempi dell'antica grecia.. si è mooolto perfezionato con il tempo, ma anche negli anni 50 esisteva

[giovane BB]

ma dove lo hai letto? (il tono nn è polemico.. è solo una domanda)

cmq il doping esiste da sempre.. fin dai tempi dell'antica grecia.. si è mooolto perfezionato con il tempo, ma anche negli anni 50 esisteva

questa dell antica grecia me la devi proprio spiegare

[Powerfull]

Io sono abituato a giudicare i metodi e le idee sul campo, dopo averle provate.

Mau che ne diresti di strutturare in sieme una scheda d' allenamento? Proverò a seguirla per qualche mese 3-4 poi vedremo come è andata.
Posterò la mia esperienza.
L' idea di allenare ogni singolo gruppo muscolare per due volte a settimana mi stuzzica davvro tanto.
Tieni presente che ho ottime capacità di recupero e il mio corpo risponde bene con un volume d' allenamento elevato e carichi pesanti.
Vorrei strutturare la scheda tenedo presente il principio della priorità per i gruppi muscolari carenti, prova a ridare un occhiata alle foto che ho postato e dimmi a tuo giudizio da dove devo cominciare.

Per ora mi stò allenando 6 volte a settimana e corro anche la mattina per 4 volte a settimana percorrendo 6 chilometri in 30 minuti. Se vuoi posso postare la mia attuale scheda.

Ti và l' idea?

Premetto che ho già adottato uno schema che prevede 2 allenamenti settimanali per gruppo muscolare ma questo molto tempo fà. Ho lasciato solo perchè dopo un breve periodo l' indolenzimento era diventato un evento raro, ma come hai detto tu in precedenza questo potrebbe non avere niente a che fare con lo sviluppo muscolare.
Mi andrebbe di riprovare, magari questa volta con il tuo aiuto in un modo più corretto, ti andrebbe di aiutarmi?

[Powerfull]

Se per strutturare la scheda hai bisogno di conoscere meglio le mie caratteristiche basta domandare e io ti fornirò tutto con assoluta trasparenza.

[mau]

powerful visto che hai ottenuto grossi risultati non me la sento di rovinarli completamente ; semmai ti consiglio di provare da te a strutturare un allenamento con frequenza "twice" e vedere come va : se vedi che cresci puoi andare avanti tenedo presente però che con una frequenza maggiore si accumulano degli scampoli di allenamento non recuperato che vanno scaricati + frequentemente ; avendo 11 anni di esperienza saprai regolarti sicuramente vedendo come evolve la situazione

x david : il BIIO negli anni '50 ? è una battuta vero ? negli anni '50 ci si allenava come Reg Park :

http://www.robertuniverse.com/davidg...parkgentle.htm

[david]

powerful visto che hai ottenuto grossi risultati non me la sento di rovinarli completamente ; semmai ti consiglio di provare da te a strutturare un allenamento con frequenza "twice" e vedere come va : se vedi che cresci puoi andare avanti tenedo presente però che con una frequenza maggiore si accumulano degli scampoli di allenamento non recuperato che vanno scaricati + frequentemente ; avendo 11 anni di esperienza saprai regolarti sicuramente vedendo come evolve la situazione

x david : il BIIO negli anni '50 ? è una battuta vero ? negli anni '50 ci si allenava come Reg Park :

http://www.robertuniverse.com/davidg...parkgentle.htm

leggi da capo il mio post ho detto che il biio è stato utilizzato fino al 50
dopo con l'avvento degli steroidi tutto è cambiato
e poi lo sanno tutti che reg park era bombato
quindi non fai altro che confermare quello che ho detto

[giovane BB]

questa dell antica grecia me la devi proprio spiegare

X somoja:mi devi ancora spiegare questa dell'antica grecia

[david]

tutti i bodybuilder tipo reeves,larry scott,harold poole,dave draper

erano tutti bombati bombati mettevelo nella zucca

come il conto arancio

lo ha detto anche sergio oliva in un intervista

il doping ha cambiato le cose

e mettiamo conto che i campioni che hai nominato tu non erano bombati

erano cmq dei campioni quindi delle eccezioni

[david]

X somoja:mi devi ancora spiegare questa dell'antica grecia

ma cos'è che ti deve spiegare??

che non aveva collegato il cervello prima di parlare???

[°°sOmOja°°]

ma cos'è che ti deve spiegare??

che non aveva collegato il cervello prima di parlare???

ahahah..la tua presunzione e ignoranza mi divertono parecchio..

giovane, devi sapere che l'uso di sostanze o metodi per aumentare il rendimento fisico non è recente come vorrebbe sostenere il nostro amico molto simpatico, in quanto già nell’ antica Grecia venivano usate erbe e funghi ritenuti capaci di far aumentare il rendimento fisco e capacità atletiche (che in molti casi in effetti sortivano questo tipo di effetto);
gli Aztechi, caro david, mangiavano il cuore delle vittime sacrificali per assimilarne la forza e conoscevano le proprietà di aumentare la resistenza allo sforzo fisico possedute da una sostanza estratta da un cactus.
Agli inizi del secolo si passò dall’uso di zollette di zucchero imbevute di etere alle più "moderne" miscele di stricnina e brandy e vino in cui erano state fatte macerare foglie di coca... per arrivare agli anni ‘50 in cui fecero la loro comparsa le amfetamine,i primi stimolanti di sintesi.

[giovane BB]

PREMETTO CHE MI RIFERISCO ALLA TUA AFFERMAZIONE SULL ANTICA GRECIA PERCHE E CONTRO QUELLA CHE HO ESPRESSO PERPLESSITA:
beh ma allora il parallelismo piu indicato sarebbe tra integratori moderni e antichi piu che steroidi antichi e moderni

cmq somo com e che sei scomparso da msn!
pure kobe non lo si vede piu

[david]

ma dove lo hai letto? (il tono nn è polemico.. è solo una domanda)

cmq il doping esiste da sempre.. fin dai tempi dell'antica grecia.. si è mooolto perfezionato con il tempo, ma anche negli anni 50 esisteva

si scommetto che achille prima di andare in guerra si faceva 250mg di nandrolone

qua stiamo veramente da ricovero