veramente nn è detto che 3 volte sia sovrallenamento.

ed io nn ho nemmeno detto che 2 volte a settimana è sovrallenamento.

io utilizzo questa frequenza visto che seguo il coniugato misto.

dico che se tu gia 2 volte a settimana alleni i femorali con gli stacchi
e altri 2 giorni a settimana li colpisci pesantemente con squat e GHR..
le sedute diventano 4!! e allora si che è sovrallenamento.