Le gambe!!!!

**°°sOmOja°°** · 26-02-2005, 12:58 PM

Originariamente Scritto da Venom5

Azz.....l'ultima variante è davvero tosta considerando che ho fatto il giorno prima stacchi(ho i lombari leggermente a pezzi)

ovviamente te lo sconsiglio il giorno successivo agli stacchi.
io i femorali li alleno lo stesso giorno degli stacchi. (le gambe le faccio tutte assieme.. polpacci a parte)

se ti alleni due volte a settimana e poi ripeti anche i muscoli + volte.. alla fine col cavolo che recuperi!

**Venom5** · 26-02-2005, 01:10 PM

Eheheheh lo sò ma da una parte ci sei tu e dall'altra c'è invece una certa pesona che inizia per "m" e finisce per "au" che dice che 1 volta a settimana è sottoallenamento 3 volte è sovrallenamento:quindi 2 volte è perfetto per la crescita muscolare(anzi per la verità l'ha detto Ronnie)
Non me ne voglia mau(chiaramente è uno scherzo)....ma io stò cercando di fare il possibile per crescere ovviamente nei limiti del possibile!
Quindi che faccio somo, seguo i tuoi consigli o quelli di mau?
Me sà che faccio testa o croce.....tu che dici?

**°°sOmOja°°** · 26-02-2005, 01:21 PM

veramente nn è detto che 3 volte sia sovrallenamento.

ed io nn ho nemmeno detto che 2 volte a settimana è sovrallenamento.

io utilizzo questa frequenza visto che seguo il coniugato misto.

dico che se tu gia 2 volte a settimana alleni i femorali con gli stacchi
e altri 2 giorni a settimana li colpisci pesantemente con squat e GHR..
le sedute diventano 4!! e allora si che è sovrallenamento.