Citazione Originariamente Scritto da Venom5
Azz.....l'ultima variante è davvero tosta considerando che ho fatto il giorno prima stacchi(ho i lombari leggermente a pezzi)
ovviamente te lo sconsiglio il giorno successivo agli stacchi.
io i femorali li alleno lo stesso giorno degli stacchi. (le gambe le faccio tutte assieme.. polpacci a parte)

se ti alleni due volte a settimana e poi ripeti anche i muscoli + volte.. alla fine col cavolo che recuperi!