Tu dici somo?Io i polpacci li ho sempre allenati così....anzi talvolta per variare eseguivo un 4x30 con 30 sec. di pausa tra le serie oppure il metodo mau 4x6 con 1 minuto di riposo tra le serie!
Comunque sia hai ragione dovevo stare più attento...........a mlte persone occorre allenarli tanto mentre ad altri occorre allenarli un casino!
Se mi sono sbagliato mi correggo...........anche se ho inerito i piramidali (secondo me efficaci)per stimolare di più la crescita;ma purtroppo non ho pensato alle conseguenze di chi magari non li ha allenati così tanto e in tal modo peggiorare la situazione!
Sorry ancora per l'errore!
Quindi consideri i polpacci come un muscolo istintivo(tipo addominali)?