non ho messo i pesi nella dieta perchè vado un po' a occhio!

L'ascorbato di potassio lo assumo come antiossidante :
http://www.disinformazione.it/ascorbato.htm
idem per il glutatione:
http://www.anagen.net/glutat.htm
la fosfatildilserina me l'ha consigliata un amico e ho letto qualcosa a proposito della sua attività anticatabolica.
Per il momento non so dirti se funziona....
Il litro d'acqua praticamente finisce solo assumendo queste tre cose!

Anche io non sono troppo convinto da questi superset:
ieri mentre facevo le spalle mi sembrava che diventassero fredde e dure come il marmo... ma poi l'allenamento è finito in fretta lasciandomi perplesso