I 7 magici

[°°sOmOja°°]

penso che un programma del genere gli potrebbe dare una bella scossa....

si ma questo "programma" (...) che obiettivo ha?
cioè che tipo di scossa vuoi ottenere?
aumento dei carichi? aumento del pompaggio? massa? resistenza?
capito cosa intendevo?

ti faccio notare che è una fullbody con % di carico alte..
e specialmente su chi nn è abituato comporta uno stress nervoso pesante.
(contando che quelle nn sono tutte le serie, mancano ovviamente quelle di riscaldamento.. la seduta durerà un bel pò)

[°°sOmOja°°]

altro appunto.

nn hai scritto i recuperi nè i tempi di esecuzione.

(a naso direi che i recuperi saranno lunghetti e l'esecuzione sarà medio-veloce)

[The land of Oz]

ma una tabella di questo tipo è più per la massa o per la forza?

per uno di 16 anni alto 1,70 e che pesa 58 kg come me, andrebbe bene?


CIAU

[°°sOmOja°°]

è un pò + per la massa (ma nn è oggettivo.. visto che per un principiante potrebbe essere x la forza)
nn si può dire se potrebbe essere adatto a te.. visto che nn so come stai messo.. e se reggeresti questo lavoro.. (così come semplicemente potresti avere bisogno di una cosa diversa)

[mau]

non so se posso rivelarlo ma io ho dato una scheda simile da fare lun. merc. ven. a john cena , che mi aveva scritto in pm , e da allora non si è fatto + sentire : che sia schiattato ? comincio ad avere dei sensi di colpa... oltretutto gli avevo prescritto una tabella 4x6...

[Venom5]

per mau:E ti credo che è morto.........le schede che fai tu giusto Ronnie le può seguire! Ahahahah

[erbaman]

Gli obbiettivi sono per il mio amico penso massa,ma anche forza...insomma vi ripeto nn è uno che pianificamna di certo gli interessa più la massa....

Anche secondo me è eccessivamente pesante,cioè mantenere una certa intensità con quella scheda finmo alla fine è varamente dura...poi mettici i polpacci,l'addoem,o gli extrarotartori ed ecco che uno come me vomiterebbe di sicuro....ma forse il mio amico potrebbe reggerlo....è davero grosso e forte di natura,ma se ci mettiamo a correre crepa dopo 2 min...... almeno da questo punto di vista sono più forte