ciao a tutti, sto per comprare i 5 CoC, ma mi dice 41$ di spedizione e 0 di tasse doganali, come è possibile, avevo capito che c eran 35 € di tasse io...non è che alla fine arrivo a spendere 35 € in +? voi quanto li avete pagati?
Principiante
ciao a tutti, sto per comprare i 5 CoC, ma mi dice 41$ di spedizione e 0 di tasse doganali, come è possibile, avevo capito che c eran 35 € di tasse io...non è che alla fine arrivo a spendere 35 € in +? voi quanto li avete pagati?
Mr Italia
In Stretching
io ho pagato 15 euro di dogana
però non ho preso i coc ho preso gli heavy gripper
cmq vi aggiorno un po: riesco a chiudere 8 volte quello da 150 e quasi una volta quello da 200
io considero il grip chiuso quando le due impugnature si toccano
con quello da 200 mi manca ancora mezzo cm (o giù di lì)
stasera riprovo magari ce la faccio
cmq già noto i miglioramenti. l'avambraccio ci impiega di più a cedere e riesco a fare meglio gli esercizi
Principiante
ormai gli ho ordinati speriamo che nn mi chiedano tanto in dogana, 15 € sono ankora accettabili... già sono 141 $ fra merce e spedizione(un furto 41$ di spedizione!)
cmq spero di avere miglioramenti seri, anke xkè li ho presi xkè quando alleno le gambe dopo 3 serie di stacchi( leggeri rispetto ai vostri carichi) nn riesco più a tenere in mano nemmeno 60 kg di bilancere...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sono circa 10 giorni che non faccio esercizi specifici per il grip (con i gripper), ma ho aumentato la forza di chiusura, forse perchè sono sollecitato dai bilanceri che stringo tra le mani!
Consiglio questa piccola "scheda" per i niubboni del grip
riscaldamento con quello + leggero (10 reps)
6 x 2 con quello intermedio
2 x 1 o 2 con quello pesante
Overcrushing con quello intermedio
Mr Italia
In Stretching
ah bene bene
grande corvettelunedì provo subito questo metodo
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ciclizzalo per due settimane
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Principiante
tempo che mi arrivano e lo provo.. ho anke sbagliato dei codici della carta di credito a se ho capito la loro e mail e dovrò aspettare un ancora che mi rispondano e poi ri-rispondergli...
Mr Italia
In Stretching
vi aggiorno:
ora riesco a chiudere sei volte il grip da 200
yeah
sento che prima o poi riuscirò a chiudere anche quello da 300
magari prima dell'estate
Banned
come li senti gli avambracci dopo le serie con quello di 200???
Principiante
Ciao, ho un paio di domande:Originariamente Scritto da Corvette
L'Overcrushing con quello intermedio va fatto alla fine, dopo quello pesante (in pratica intermedio-pesante-intermedio+oc)?
Per quanto tempo si deve trattenere?
Il recupero tra le serie, 30sec o +?
Grazie
Mr Italia
In Stretching
vi aggiorno:
con quello da 100 ora riesco a farne 20 (forse di più)
con quello da 150 ieri ne ho fatte 12
con quello da 200 non riesco a farne ancora una completa però ne faccio 4 parziali (lo chiudo un po più della metà)
yeah
diventerò un king della presa
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