Erbamen secondo me il tuo amico o ha un pò più di 1 anno di esperienza oppure la scheda non la esegue per niente!
Questa scheda è difficile da eseguire per chiunque figuriamoci per un principiante dopo solo 1 anno di palestra;non è che magari ha fatto un pò più di 1 anno di palestra?
Comunque sia sembra un ottima scheda!