Salve a tutti,
anche io frequento da poco le palestre e il mio istruttore dopo una fase di apprendimento degli esercizi quindi ecquilibrio, giusto dosaggio della forza, concentrazione sul muscolo che si sta facendo lavorare mi ha elaborato un programma di allenamento incentrato sugli esercizi principali ad esempio per il petto la panca piana.
Sarà giusto?????