Gli stacchi , eseguo lo stacco di sumo con il bilanciere quadrato.
Si li eseguo correttamente.

No nessun esercizio specifico per i lombari.

Per l'addome, semplici addominali sit up.

Soffro da quando ho iniziato gli stacchi da terra e a volte dopo aver fatto i pettorali su panca piana.

Mi è successo solo una volta quest'estate di soffrire in questo modo, dopo aver fatto panca piana, dolore sulla parte destra della schiena, passato dopo 1 settimana.