Alzate laterali

[Venom5]

Ok...finalmente ci siamo capiti!

[°°sOmOja°°]

Ok...finalmente ci siamo capiti!

si, ma ricorda che si tratta di un escamotage..
una toppa.. da utilizzare nel caso tu nn sia capace di ottenere una contrazione sufficiente..
il pre-stancaggio ti farà utilizzare carichi + bassi nel secondo esercizio, con minore effetto GLOBALE dell'esercizio.

il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di sanare le carenze, nn quello di tapparle con una pezza. (tranne alcuni casi, ovvio)
vedi thread sull'elettrostimolazione

[Venom5]

Ok vado.....!