Alzate laterali

**°°sOmOja°°** · 23-02-2005, 09:51 AM

Originariamente Scritto da Venom5

E se allora trovassimo un compromesso del tipo:un esercizio specifico all'inizio della sessione per il petto tipo croci o chest press e a seguire panca piana?

questo si chiama pre-stancaggio
ed in effetti è una tecnica utilizzata..

si può anche fare il contrario: un esercizio cmpleto all'inizio e a seguire uno di isolamento.

il bello del body building è che tutto è adattabile e da adattare.

**Venom5** · 23-02-2005, 11:26 AM

Ok...finalmente ci siamo capiti!

**°°sOmOja°°** · 23-02-2005, 11:34 AM

Originariamente Scritto da Venom5

Ok...finalmente ci siamo capiti!

si, ma ricorda che si tratta di un escamotage..
una toppa.. da utilizzare nel caso tu nn sia capace di ottenere una contrazione sufficiente..
il pre-stancaggio ti farà utilizzare carichi + bassi nel secondo esercizio, con minore effetto GLOBALE dell'esercizio.

il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di sanare le carenze, nn quello di tapparle con una pezza. (tranne alcuni casi, ovvio)
vedi thread sull'elettrostimolazione