Citazione Originariamente Scritto da Venom5
...
ma scusa, quando si è detto che intensità è uguale a massima reclutazione e crescita delle fibre?

pause brevi\lunghe pensavo di arrivarci ora..

nn c'è una cosa giusta ed una sbagliata..
lo scopo che intendevo raggiungere era di capire che MEZZI abbiamo a nostra disposizione x allenarci.

abbiamo visto che possiamo lavorare puntando ad uno stimolo che colpisca maggiormente il sistema nervoso e la coordinazione delle fibre (forza)
o ad uno che colpisca maggiormente le fibre, puntando all'ipertrofia.

anche l'ipertrofia nn ha un solo modo di essere allenata.. e infatti adesso stiamo discutendo delle variabili
VOLUME - INTENSITà - DENSITà

ognuna sottopone il nostro corpo ad uno stimolo diverso .. ma nn possono essere ottimizzate tutt' e 3 contemporaneamente. visto che l'aumento di una comporta la diminuzione dell'altra.

oltretutto siamo ancora ad un livello di semplificazione elevato.. visto che nn abbiamo nemmeno toccato lo stimolo e la risposta ORMONALE.. che cmq nn è mica da sottovalutare.