E se allora trovassimo un compromesso del tipo:un esercizio specifico all'inizio della sessione per il petto tipo croci o chest press e a seguire panca piana?
Master Olympia
Ciclo di Massa
E se allora trovassimo un compromesso del tipo:un esercizio specifico all'inizio della sessione per il petto tipo croci o chest press e a seguire panca piana?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
questo si chiama pre-stancaggioOriginariamente Scritto da Venom5
ed in effetti è una tecnica utilizzata..
si può anche fare il contrario: un esercizio cmpleto all'inizio e a seguire uno di isolamento.
il bello del body building è che tutto è adattabile e da adattare.
Master Olympia
Ciclo di Massa
Ok...finalmente ci siamo capiti!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
si, ma ricorda che si tratta di un escamotage..
una toppa.. da utilizzare nel caso tu nn sia capace di ottenere una contrazione sufficiente..
il pre-stancaggio ti farà utilizzare carichi + bassi nel secondo esercizio, con minore effetto GLOBALE dell'esercizio.
il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di sanare le carenze, nn quello di tapparle con una pezza. (tranne alcuni casi, ovvio)
vedi thread sull'elettrostimolazione
Master Olympia
Ciclo di Massa
Ok vado.....!
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri