si, sajan.. questa è una cosa che dico sempre io:
esercizi di isolamento i primissimi tempi x imparare la sensazione di contrazione.
e poi i primi tempi si cresce con tutto.

ma entro un certo limite..
vojo dire, bisognerebbe fare capire che si tratta comunque di una situazione temporanea..
qui si parla di ottimizzazione, no?