Citazione Originariamente Scritto da giovane BB
sei sicuro io credevo la densita fosse caratterizzata dalla durata e dalle forme di recupero(totale o parziale)fra una ripetizione e l'altra,fra diversi esercizi,fra serie di esercizi
ripeto: la densità è il rapporto tra il lavoro effettivo ed il tempo totale.

se eseguo un 4x8 in 10 minuti avrò una densità maggiore rispetto a quando lo eseguo in 1 ora.

la quantità di lavoro invece è il volume.

mentre per l intensita aumento ripetizioni in un determinato tempo,diminuizione dei tempi di esecuzione
vedo se posso fare un esempio..
se fai 8 ripetizioni con un peso che te ne consente 10 la tua intensità sarà X
se con lo stesso peso invece ne esegui 10, l'intensità sarà maggiore.